Eine hohe Fischaufnahme mindert das Krankheitsrisiko w\u00e4hrend des gesamten Lebens. Leider ist die Fischaufnahme in allen Altersgruppen zu gering – auch bei Kindern. Aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden wird daher empfohlen, dass Kinder ab einem Alter von 6 Monaten zweimal pro Woche oder \u00f6fter guten Fisch essen.<\/p>\n
Fisch ist unter anderem eine gute Quelle f\u00fcr Vitamin D, Jod und Selen, von denen viele Europ\u00e4er zu wenig bekommen. Die fetten Fische – insbesondere Makrelen – sind auch reich an der gesunden Omega-3-Fetts\u00e4ure DHA, die sowohl f\u00fcr die Entwicklung des Gehirns, als auch des Nervensystems bei Kindern wichtig ist und gleichzeitig dazu beitr\u00e4gt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im sp\u00e4teren Leben zu verringern.<\/p>\n
Makrelen in Tomatensauce haben auch einen besonders hohen Gehalt an Vitamin B12 und wenn Sie es als Belag f\u00fcr Roggenbrot verwenden, erhalten Sie auch reichlich Ballaststoffe, die f\u00fcr die Durchblutung und Verdauung wichtig sind. Sogar die Mayonnaise, die ein fester Bestandteil eines klassischen Makrelensandwiches ist, eignet sich f\u00fcr Kleinkinder unter einem Jahr. Kleinkinder sollten vorzugsweise fetthaltigere Nahrung zu sich nehmen, als f\u00fcr \u00e4ltere Kinder und Erwachsene empfohlen wird.<\/p>\n
Wenn Sie schon in jungen Jahren lernen, Fisch zu essen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sp\u00e4ter im Leben Fisch essen. Von Kindheit an die gute Angewohnheit zu haben, oft fetten Fisch zu essen, kann es einfacher machen, f\u00fcr den Rest Ihres Lebens gesund zu leben.[\/vc_column_text][nectar_video_player_self_hosted video_mp4=“https:\/\/www.saeby.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Reklame-1.-Final-Cut.mp4″ loop=“yes“ autoplay=“yes“ border_radius=“none“ box_shadow=“none“][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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